5 faits et astuces sur la digestion
La digestion est un processus essentiel qui permet à notre corps de transformer les aliments en nutriments vitaux et d’éliminer les déchets apportés par l’alimentation. Le système digestif, composé d’organes spécialisés, joue un rôle clé dans l’absorption des éléments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir cinq faits fascinants sur la digestion, ce processus essentiel pour notre survie.
La digestion ne commence pas dans l’estomac mais… dans la bouche !
Les dents et l’amylase salivaire entament le processus de digestion lors de la mastication.
Il est donc primordial de bien mastiquer vos aliments avant de les avaler au risque de demander un plus gros effort de brassage à votre estomac et d’augmenter votre temps de digestion… Entraînant ainsi des ballonnements, une sensation de satiété précoce, des reflux, des aigreurs d’estomac etc. L’idéal serait d’avaler votre bouchée quand celle-ci est totalement transformée en bouillie.
Système nerveux et hormones agissent en synergie pour nous permettent de digérer
Il n’y a pas que le système nerveux qui commande la digestion, certaines hormones sont essentielles pour son bon déroulement ! Par exemple, la gastrine augmente la motricité de l’estomac et en stimule ses sécrétions. La sécrétine stimule les sécrétions pancréatiques et inhibe les sécrétions gastriques. L’incrétine, elle, potentialise les effets de l’insuline et donc limite l’hyperglycémie post-prandiale. Elle inhibe également la vidange gastrique et à un effet sur l’hypothalamus en diminuant l’appétit.
Il existe bon nombre d’autres hormones qui agissent sur le système digestif !
Le réflexe de vomissement peut vous sauver la vie
Le réflexe de vomissement est efficace et essentiel dans le cas d’intoxication par exemple. Certaines espèces animales ne possèdent pas ce réflexe (comme le cheval ou le lapin par exemple) donc une intoxication alimentaire entraînera fatalement leur mort.
La marche digestive est votre alliée pour une digestion plus efficace !
Faire un exercice physique léger après manger permet d’améliorer votre digestion. Par exemple, la fameuse “marche digestive” de 15 minutes permet la stimulation de la digestion et du transit intestinal. Cela favorise aussi la circulation sanguine, essentielle au processus.
Votre microbiote intestinal est une vraie empreinte digitale digestive
Votre microbiote intestinal vous est propre ! Chaque individu possède ⅓ d’espèces de bactéries communes à tous, les ⅔ restants lui est propre. Malgré cela, les fonctions du microbiote sont identiques d’un individu à l’autre.
Un dérèglement de ce dernier entraînera de nombreux effets délétères : digestion lente, ballonnement, gaz, trouble du transit, douleurs abdominales… L’étiopathie sera efficace pour la prise en charge et la réduction de ces symptômes, associée à une modification du régime alimentaire et une prise de probiotiques/prébiotiques.
Conclusion
L’étiopathie peut être une alliée de taille pour restaurer votre motilité digestive et améliorer votre digestion. Avec des techniques manuelles viscérales l’étiopathe agit sur les réflexes digestifs et favorise la circulation sanguine pour rétablir le bon fonctionnement de votre sphère abdominale.
Alors n’hésitez plus à prendre rendez-vous pour vous débarrasser de vos troubles digestifs qui vous gâchent la vie !